Surcroît de travail, stress et… confinement ! La crise sanitaire met le personnel hospitalier à rude épreuve. Pour l’aider à gérer son angoisse, le Centre de ressources et de recherche en hypnose et méditation du CHU de Bordeaux propose des séances de méditation pleine conscience par visioconférence. Explications.
En première ligne aux côtés des malades H24 et, chez eux, confinés ! Pour les médecins, infirmiers, ambulanciers, aides-soignants et autres personnels de santé, c’est la double peine. Quand on termine sa garde, comment gérer ses émotions, sa fatigue physique et morale, sa crainte d’attraper le virus, et supporter l’enfermement imposé ?
Depuis le début de l’épidémie, des cellules d’écoute psychologique pour les soignants ont été créées en France et à l’étranger, comme, à Bordeaux, la plateforme COVIDPsy33 basée à l’hôpital psychiatrique Charles Perrens. Le CHU de Bordeaux a opté pour une autre approche : la méditation de pleine conscience, à l’initiative du Centre de ressources et de recherche en hypnose et méditation (premier du genre dans un CHU en France). Il a été créé l’an dernier à l’hôpital Xavier Arnozan à Pessac (33). En collaboration avec le service Santé travail environnement du CHU de Bordeaux, ce centre propose depuis le 23 mars 2020 des séances de méditation pour l’ensemble du personnel du CHU (infirmiers, aides-soignants, médecins, cadres, techniciens, ingénieurs, secrétaires…). Et ce en visioconférence du lundi au vendredi à 14 heures.
Ces séances sont désormais aussi accessibles à l’ensemble du Groupement hospitalier de territoire Alliance de Gironde. « A terme, nous souhaitons les proposer à toute la région », indique le Pr François Sztark, responsable du Centre de ressources et de recherche en hypnose et méditation
Créer du lien et favoriser l’introspection
Les sessions quotidiennes de 20 minutes proposées par un instructeur* réunissent en direct 30 à 40 personnes, qui les suivent de chez eux ou à l’hôpital.
« Nos séances s’appuient sur le programme « MBSR » pour Mindfulness-Based Stress Reduction (ou réduction du stress basée sur la pleine conscience), mis au point en 1979 par l’Américain Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine à l’Université médicale du Massachusetts (Nouvelle-Angleterre). Cette approche médicale a fait ses preuves pour aider les personnes souffrant de stress, d’anxiété, de maladies et douleurs chroniques. »
La crise sanitaire actuelle et le confinement sont sources de stress. La méditation pleine conscience permet de créer du lien alors que nous sommes tous confinés, de découvrir son propre fonctionnement intérieur. Elle consiste à revenir à soi, à porter son attention à ses sensations corporelles comme la respiration, à ses émotions, à ses pensées. Le tout guidé par la seule voix de l’instructeur.
« Mieux prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres »
« Par ce biais, nous offrons au personnel un voyage intérieur et des ressources pour mieux comprendre et contrôler leurs émotions, apprendre à gérer leur stress, développer de la bienveillance envers eux-mêmes et envers les autres, de la compassion sans sombrer dans la détresse empathique. Ces ateliers permettent également à chacun de prendre des distances, de se couper du flot continu d’informations anxiogènes qui ne fait que majorer l’angoisse. »
« La méditation de pleine conscience permet de mieux prendre soin de soi afin de mieux prendre soin des autres », résume le Pr François Sztark.
Le site internet qui héberge les séances en replay a déjà reçu plus de 3000 visites.
Une évaluation des bénéfices apportés sera réalisée à l’issue du confinement. Par ailleurs, « nos ressources seront nécessaires également pour la période qui va suivre la crise », souligne le Pr Sztark. Le CHU de Bordeaux souhaite rénover un bâtiment sur le site de Xavier Arnozan pour le Centre d’hypnose et méditation, qui s’adresse aussi aux patients. Il est à la recherche de mécènes et espère pouvoir l’ouvrir avant la fin de l’année. Ce centre contribuera à la prévention des risques psychosociaux du personnel hospitalier, excessivement sollicités et proches du burn-out.
*Dr Myriam Cadenne, Dr Marie Floccia, Dr Cécile Marchal, Dr Emmanuel Mellet, Pr François Sztark, Pr François Tison, Dr Fairouz Vergnes, ainsi que Marco Lopes, psychologue au service de médecine du travail.
Florence Heimburger