Avons-nous besoin de huit heures de sommeil minimum ? Cinq experts répondent

Le mantra « huit heures de travail, huit heures de loisirs, huit heures de repos » dicte le quotidien d’un grand nombre d’entre nous. En effet, si l’on en croit la « sagesse populaire », nous aurions besoin de huit heures de sommeil par nuit. Cependant, certains jurent qu’ils ont besoin de dormir davantage, tandis que d’autres (surtout des politiciens ou des hommes d’affaires) affirment que quatre ou cinq heures leur suffisent.

Les besoins minimum en matière de sommeil sont-ils les mêmes d’un individu à l’autre ? Notre cerveau a-t-il vraiment besoin de huit heures de sommeil par nuit ?

Nous avons demandé à cinq experts ce qu’il en est.

Cinq experts sur cinq répondent non

Voici leurs explications :

Déclarations d’intérêt : Hailey Meaklim a reçu une bourse de recherche du gouvernement australien.




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Alexandra Hansen, Chief of Staff, The Conversation et Lionel Cavicchioli, Chef de rubrique Santé, The Conversation

Cet article est republié à partir de The Conversation sous licence Creative Commons. Lire l’article original.